眼睛疲劳是一种常见的现象，长时间使用电子设备、长时间开车、长时间盯着书本等都会引起眼睛疲劳。以下是一些简单的缓解眼睛疲劳方法：

闭眼休息：闭上眼睛，轻轻按摩眼部周围的肌肉，放松眼部紧张的肌肉，缓解眼睛疲劳。

眼保健操：可以通过做眼保健操来缓解眼睛疲劳，例如眼部按摩、眼球运动等。

眼球运动：可以通过上下左右转动眼球来缓解眼睛疲劳，每次转动眼球 5-10 次，可以有效缓解眼睛疲劳。

热敷：可以将温水浸泡过的毛巾拧干，敷在眼睛上，每次热敷 10-15 分钟，可以促进眼部血液循环，缓解眼睛疲劳。

调整环境：调整周围环境的光线和温度，可以减轻眼睛的负担，例如将室内的光线调暗，或者使用加湿器等。

补充营养：可以适当地补充一些富含维生素 A、C 和 E 的食物，例如胡萝卜、蓝莓、猕猴桃等，可以帮助保护眼睛健康。

使用眼药水：可以使用一些具有保湿和缓解眼睛疲劳效果的眼药水，但是需要注意使用眼药水的频率和用量，避免过度使用。

休息眼睛：每隔一段时间，将眼睛从电子设备上移开，看看远处的物体或绿色的植物，可以有效地缓解眼睛疲劳。

需要注意的是，如果眼睛疲劳长期存在或者伴随其他症状，例如视力下降、眼睛疼痛等，建议及时就医，以便进行诊断和治疗。