1、不要把头发吹到全干，吹到3分之2干就可以了，可以去买弹力素用来定型，再把头发吹干。
2、为了使发根饱满听起来，可以用毛巾放到头发内部擦干发根，只将发丝擦干是误区。用细齿梳将头发成排分开后在发根处喷洒上定型摩丝，让头发定型立起来
针对不同人群健身的目标不同，他们的健身频率也会不相同。
增肌增重人群的健身频率：建议每周锻炼3到5次，可以采用隔天锻炼，也可以采用锻炼两天或三天休息一天。休息是为了让锻炼的肌肉得到恢复，从而更好的增长。
减肥塑性人群的健身频率：建议每周至少锻炼3次，最好采用天天锻炼。因为对于减肥的人来说，训练的次数越多，消耗的热量也就越多，那减肥的效果也就越好。
保持健康的人群健身频率：建议每周锻炼3次，采用隔天锻炼。锻炼的时候可以采用力量训练和有氧训练相结合的方式进行。
运动夹克冲锋衣在理论上可以丢进洗衣机洗，但需要注意以下几点。首先，为了确保冲锋衣的防水性能和透气性能不受影响，应选择专门的户外衣物清洗剂，并按照清洗剂的说明进行操作。其次，由于冲锋衣的材质较为紧密，因此建议使用温和的洗涤模式，以避免对衣物造成过度磨损。同时，洗涤时不要加入柔软剂，以免影响衣物的防水性能。最后，冲锋衣在洗涤后需要进行适当的干燥处理，以避免霉菌滋生。
综上所述，将运动夹克冲锋衣丢进洗衣机洗是可行的，但需要遵守相应的洗涤要求和注意事项，以确保衣物的性能和使用寿命。如果实在不确定如何正确清洗冲锋衣，建议将专业洗涤服务交给专业的干洗店或洗衣店进行操作。