可以喝芹菜汁来解决:
芹菜中含有的膳食纤维比较丰富,在吃过大餐之后适当的喝一杯芹菜汁,有助于起到排泄的作用,也能够减少肥胖现象。
也可以通过运动锻炼:在减肥期间如果吃了大餐可以适当的进行运动锻炼,在运动
可以。
如果晚上不饿可以不吃饭,但是偶尔1-2次不吃饭可以,如果本身体重没有特别超重,也没有什么特别的需要减肥、控制体重的情况,还是建议晚上5-6点左右应该进食少量食物。
轻断食水煮菜可以蘸以下调料吃：
1. 酱油：将生菜、芹菜等蔬菜切成丝状，加入少量盐和醋拌匀即可。
2. 蒜泥：将大蒜捣成泥状，加入适量的盐和醋拌匀即可。
3. 芝麻酱：将芝麻磨成细粉，加入适量的水和盐搅拌均匀即可。
4. 辣椒油：将辣椒面、花椒面、姜末、蒜末、香菜等材料用油炒香后，加入适量的盐和醋拌匀即可。
5. 花生酱：将花生磨成细粉，加入适量的水和盐搅拌均匀即可。
6. 番茄酱：将番茄切成小块，加入适量的盐和醋拌匀即可。