早上7时等于7时0分。这个问题也是个问题。现在有多种写法来表示七点。比如早上7点整凌晨7.00。有时下午19.00也早7点，那就要写成下午7点，也有说晚上7点。
总的来说，城市里的居民同农村的村民对于七点的写法不尽相同，但表达的时刻是一致的。
早上7点健身很好。
1. 早上7点是一天中最适合锻炼的时间，此时的新陈代谢已经开始运转，有足够的能量进行锻炼。
2. 早上7点锻炼有助于提高代谢率和新陈代谢，有助于促进身体健康，同时可以提高大脑活力，增强工作和学习能力。
3. 此外，早上锻炼还可以提高身体的免疫力和抵抗力，预防疾病的发生。
因此，早上7点健身是非常好的选择。