饭后运动有效果。
饭后是否需要进行运动一直是一个备受关注的话题。有人主张饭后运动，认为这有助于消化、促进新陈代谢；
我觉得饭后踮脚能够促进身体血液循环，有助于肠胃蠕动消化吸收排泄等，对于消化系统，身体健康等都有一定的好处等
餐后喝绿茶或者山楂茶都是比较好的。绿茶当中含有非常丰富的茶多酚在喝了之后可以促进胃肠道蠕动。山楂茶助消化。