红豆焖大米饭好处是可以提高人体抵抗力
红豆含有多种营养成分，含有蛋白质，脂肪，mgai.磷.铁.硫胺素，核黄素，红豆蛋白质含赖氨酸较多，与米饭在一起煮更好
每100克红豆的热量为324大卡。红豆主要由蛋白质和粗纤维组成，是减肥期间适当食用的食物。
尽量食用无糖红豆：红豆中加入糖分会增加含糖量，不利于减肥，建议食用无糖红豆。
不需要
红豆和大米煮饭，可以先提前把红豆用水浸泡一天，再和大米一起煮饭，这样就能煮烂。或者先把红豆煮一下，煮软后再和大米一起煮饭。