蒸青菜通常不需要加面粉。蒸青菜的做法相对简单，只需要将洗净的青菜放入蒸锅中，用中火蒸熟即可。如果想要让青菜的口感更加丰富，可以尝试在蒸之前，在青菜上涂抹一层薄薄的食用油，如橄榄油、菜籽油或花生油等。涂抹油可以防止青菜在蒸的过程中变干，让青菜更美味。
如果你想要尝试一些与蒸青菜搭配的面食，可以考虑蒸馒头、蒸饺子或者蒸包子等。这些面食可以与蒸青菜一同食用，增加口感和营养。
是的蒸青枣的正确方法如下：
2. 将青枣洗净，去掉枣核。
3. 将青枣放入蒸锅中，蒸15-20分钟，直到青枣变得透明，可以用筷子轻轻扎入。
4. 取出蒸好的青枣，晾凉后即可食用。
除了蒸制，也可以选择煮青枣，方法类似。
100克热量大约80大卡左右，
青菜属于绿色蔬菜，其中所含维生素、膳食纤维、叶绿素比较丰富，所含热量比较低，所含维生素和膳食纤维比较丰富，能增加人体新陈代谢能力，也就能促进体内油脂和毒素排出，可以根据身体状况适当食用。